uda i

[...] kontuzji. Co to zanczy na maxa? ..proste, zdmuchnij swieczke (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru; jak ci sie to uda wtedy bedziesz wiedzal ze jest to cios ktory moze wykonczyc przeciwnika a nie rozdraznic go. Bo jesli go nie wykonczysz to on sie podniesie i da ci lomot! bycie na ulicy [...]

Jezeli uda Ci sie zdobyc to na pewno warty inwestycji, bardzo fajny propek i wzglednie bezbolesny po 2-3 iniekcjach mozna sie zaadaptowac i kolejnych juz nie czuc w ogole, albo troszke.

[...] razie tak trenuję z tym zakresem z tym że nie dam rady już za bardzo progresować liniowo dokładając samego obciążenia co trening i robię chyba progresję falową :) czyli jak uda mi się wykonać 8 powtórzeń z jakimś obciążeniem to dodaje o 1kg w następnym treningu i jadę 6 powtórzeń z tym samym obciążeniem w następnym treningu 7 powtórzeń i tak aż [...]

[...] razie tak trenuję z tym zakresem z tym że nie dam rady już za bardzo progresować liniowo dokładając samego obciążenia co trening i robię chyba progresję falową :) czyli jak uda mi się wykonać 8 powtórzeń z jakimś obciążeniem to dodaje o 1kg w następnym treningu i jadę 6 powtórzeń z tym samym obciążeniem w następnym treningu 7 powtórzeń i tak aż [...]

Miałem pecha no i nie wybieram jako pierwszy, wiekszośc świetnych piłkarzy została wybrana, ale myślę, że uda się stworzyć fajny zespół, oto rezerwowi zespołu Diutu Team Elton Rodriguez Brandao ( Legia ) Mirek Szymkowiak ( Trabzon ) Philipp Lahm ( Bayern )

[...] bramkarza ale był by większy problem z odnotowaniem czy dany bramkarz wystąpił w meczu, ale ja się dostosuje do większości więc jak chcecie to moge wprowadzić. Zobaczymy czy uda się zdobyć jeszcze 5 chętnych aby można było rozgrywać mecze bezpośrednie między użytkownikami i wtedy pomyślimy. A odnośnie tych zawodników to by było tak jak erminho [...]

[...] poziomie wytrenowania można ćwiczyć na placu 5-6x w tygodniu ;-) Panowie na filmikach wymiatają, też chciałabym być taka sprawna w tym wieku :-) Ciekawe czy do końca roku uda się zrobić chociaż jednego muscle up. Trenuje roznie niemam ustalonego schematu,czasem codziennie ale od silki mam zawsze co dwa tygodnie 4 dni wolne bo przed [...]

Ale czy cos traci na probowaniu? Nic :-) najwyzej nie uda sie i bedzie tu gdzie teraz. Na stwierdzenie ‘chciec to nie zawsze moc’ ma zawsze czas :-)

Absolutnie już nie ucieknę. Juz dawno chciałam zacząć pisać ale było mi strasznie wstyd i głupio, ale Iza mnie namówiła za co jej bardzo dziękuje. Dzięki za wsparcie. A, że z Izą się uda to jestem pewna na 999%.

[...] ze wspomaganiem . co do techniki cwiczen, pozniej ewentualnie podam ci linki w atlasie cwiczen, choc jesli masz czas, mozesz sama poszukac kolejnosc grup miesniowych masz taka: 1-uda 2-lydki 3-klatka 4-plecy 5-barki 6-plecy (duze zaangazowanie bicepsu) 7-klatka (duze zaangazowanie tricepsu) 8-plecy (prostowniki grzbietu) 9,10 - brzuch

No mam nadzieje ze się uda. Dodam również że może pójdę po modelu wzrostu po tacie miał podobny wzrost w moim wieku i wybiło go najbardziej w 8 klasie. Mam nadzieję że się uda bo nie mam łatwo wśród kolegów a również wysmiewany miałem nawet myśli samobójcze

[...] lokcie wedruja w przod to sila rzeczy musisz pochylic glowe (skinac nia w dol) by to cwiczenie wykonac (tak wlasnie robi 90% osob robiacych to cwiczenie), z kolei amplituda lokci w tyl - musimy wyginac tulow w tyl, a wiec dzialac na hiperekstensji grzbietu - jedno jak i drugie ulozenie jest zle. Wystarczy tylko o tym pamietac i sie [...]

nie ide jeszcze :-), a laski są wymuskane jak laleczki. Troche mi się to nie mieści w tej mojej małej makówce. Może raz na zawsze uda mi się pozbyć kompleksów i niskiej samooceny.

tak jak tam pisałam to zakładam po prostu błąd pomiaru, bo ja nigdy pępka ani barków nie mierzyłam. Jestem pewna tylko talii, bioder i uda. A ramię mierzy mi facet, to już w ogóle może być kosmos ;)

moja Mama nie miala, jakies pojedyncze tylko i niewidoczne niemal. A wazyla w swoim "najlepszym" okresie tyle co ja teraz. Moze sie uda

no ja właśnie mam dzisiaj taką ochotę na mleko, że zwariuję. niestety akurat za granicą jestem i mlekomatu nie mam, ale może uda się w sobotę na targu lokalnych farmerów dostać :D

[...] to mieliśmy żelazne zasady przyklejone na lodówkę, właśnie żeby się nawzajem nie pozabijac :) każdy ma jakieś przyzwaczejenia, mieszkałam z mega imprezowiczem, kolesiem który codziennie grał na gitarze i śpiewał no a my mamy koty co wszędzie wlaza ;) ale zawsze się uda dogadac, niestety żyjąc w komunie trzeba chodzić na kompromisy ;)

[...] bylo, na sucho bym wiecej zrobil z dobrym zarciem, ale wiem co sie moze porobic, bo pare sajdow mialem, wiec psychicznie jestem przygotowany, a srodkow tyle, zeby zrobic duzo miecha, nastepny cykl jak wogole bedzie to za dwa lata, i tylko gdybym planowal jakis start bo lubie kulturystyke i jak sie uda to kiedys sprobuje swoich sil na scenie.

ale to jest dziwne, można na surowo to? bo łodyżki mają specyficzny smak i mam ochotę zjeść ewentualnie tylko listki, a kupiłam taką wielką wiązkę p; może uda mi się wstawić zdjęcie później (?)

hehe urodzony pod sporty sylwetkowe, kumpel ma troche mozna powiedziec kosciste barki ;d Ale rozstaw dosc szeroki, plecy rowniez, brzuch dobry i uda na prawde dobre, a nad reszta trzeba jeszcze sporo pracowac